ACTIVIDAD FÍSICA

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético.

Ritmo y Baile

Gimnasia

Ejercicio físico

Actividades acuáticas

Actividades  relacionadas con la naturaleza

Deportes (individuales, duales o grupal)

EJERCICIOS

Es aquella actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin u objetivo, para  mejorar la aptitud física.

Ejercicio anaeróbico

Ejercicio aeróbico

Entrenamiento de fuerza

Ejercicios de flexibilidad

ENTRENAMIENTO

Proceso científico y pedagógico, fundamentado en la realización de ejercicios físicos, que buscan alcanzar un nivel promedio o elevado de rendimiento en el objetivo del ámbito considerado.

Fuentes de Energía del Cuerpo

Creatina

Sustancia química que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos.  El cuerpo la produce y también se puede obtener de algunos alimentos.

Glucógeno Muscular

Forma que tiene el cuerpo de acumular energía.  Es un polímero de la glucosa.  Se puede decir que es la gasolina de nuestro organismo.

Debe abastecer las necesidades del músculo para llevar a cabo el trabajo derivado del desarrollo de la actividad deportiva.

Grasas

Compuesto orgánico que se componen de carbono, hidrógeno y oxígeno.  Son la fuente de energía en los alimentos.

Proteínas

Sustancias primordiales en todas las células vivas, son los nutrientes dispensables para la formación de los músculos.  Éstas aseguran el ritmo de crecimiento y la reparación de los tejidos.

Salud

Estado de completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social.  No sólo se refiere la ausencia de afecciones o enfermedades.