Sr. José J. De Jesús Serrano

Maestro del Programa de Educación Física

Escuela Alfredo Bocachica León

INTRODUCCIÓN

La Ley #146 incorporada a la nueva Ley #149, Ley Orgánica del Departamento de Educación Pública de Puerto Rico, establece la necesidad de desarrollar estudiantes con una buena condición física, haciendo énfasis en la importancia de ser saludables, tanto en la dimensión física,  como en la mental y espiritual. 

El Departamento de Educación, a tenor con la reglamentación legal vigente, propiciará que el  Programa de Educación Física estimule el desarrollo integral de los estudiantes.  Éste tendrá la responsabilidad de contribuir al desarrollo de la personalidad, de forma tal que en los procesos de transición y cambios sociales se mantengan aquellos valores que nos definen culturalmente.  A tales efectos, podremos lograr la transfiguración de los principios en nuevos valores deseables para nuestra cultura.

La educación física, como asignatura escolar,  Entre sus manifestaciones están: bailes, deportes, juegos, actividades en la naturaleza, actividades culturales y otras desde una perspectiva conceptual de los motivos y propósitos que tienen las personas para moverse.  Es la única materia dentro del currículo escolar, responsable por el desarrollo físico y motor del estudiante. Utiliza el movimiento humano como instrumento de aprendizaje.  Estimula el pensamiento y facilita el desarrollo del amor por el trabajo, las virtudes y los valores humano.  La clase de educación física se concibe como parte del currículo regular, ofreciéndose en todos los niveles educativos.

 VISIÓN

El Programa de Educación Física pretende desarrollar individuos que alcancen y mantengan niveles óptimos en los cinco componentes de la aptitud física relacionados con la salud.  De manera tal que se constituyan en personas físicamente educadas y capaces de seleccionar la actividad de movimiento más adecuada a sus intereses personales con el propósito de hacerla parte de su estilo de vida.

  MISIÓN

El Programa de Educación Física se propone ofrecer a los estudiantes una variedad de movimientos secuenciales, promoviendo el desarrollo de los componentes de aptitud física relacionados con la salud.  El quehacer diario debe dirigirse hacia el desarrollo de estilos de vida activos y saludables con la finalidad de mejorar la salud física, mental, social y emocional.  De igual manera promover los valores universales de modo que se alcancen los principios y convicciones que distinguen a una persona educada, estructurada, íntegra y honorable.

  METAS

La meta de la educación física escolar en el Sistema de Educación Pública de Puerto Rico es desarrollar estudiantes que se constituyan en personas educadas físicamente, que sean capaces de seleccionar actividades de movimiento relevantes a sus intereses y propósitos personales, a través de toda su vida. La persona educada físicamente se caracteriza por lo siguiente:¨ Ejecuta eficientemente destrezas motoras y patrones de movimiento necesarios para llevar a cabo una variedad de actividades físicas.

¨ Comprende conceptos, principios, estrategias y tácticas que pueden ser aplicadas en el aprendizaje y el desarrollo de actividades físicas. 

¨ Participa con regularidad en la actividad física y la valora por sus beneficios a la persona en todas sus dimensiones.

¨ Alcanza y mantiene un nivel adecuado de aptitud física personal.

¨ Actúa responsablemente y exhibe una conducta socialmente aceptable en distintos escenarios relacionados con la actividad física.

ORGANIZACIÓN DEL PROGRAMA

El Programa de Educación Física se estructura en tres fases:  Académica,   Intramural e Interescolar. Estas fases se entrelazan mediante la utilización del movimiento humano como instrumento de aprendizaje para lograr el desarrollo integral del estudiante.

¨ Carta Circular #1-2015-2016

¨ Carta Circular #5-2015-2016

¨ Estándares y Expectativas año 2015

¨ Manual Descriptivo Fase Interescolar

¨ Manual Descriptivo Fase Intramural

 FASE ACADÉMICA

Atiende el proceso de enseñanza-aprendizaje en el que participarán todos los estudiantes del núcleo escolar. Enfatiza el desarrollo  las áreas sicomotora, afectiva y cognoscitiva, por medio de actividades de movimiento, planificadas sistemáticamente y alineadas a los estándares de excelencia y expectativas de ejecución del grado.

 FASE INTRAMURAL

Es la organización de actividades dentro del núcleo escolar, que tiene el propósito de que el estudiante:

à   Aplique las habilidades y actitudes adquiridas en el   área  académica.

à  Disfrute de diferentes alternativas de movimiento    en su tiempo libre.

à  Participe en  actividades competitivas, tales como: torneos, día de pista y campo, día de juegos, carrera del pavo, charlas,  clubes, exhibiciones, demostraciones   y presentaciones, entre otras.

FASE INTERESCOLAR

Atiende a estudiantes talentosos a través de un calendario deportivo anual. Incluye actividades en los deportes de:

¨ Baloncesto

¨ Voleibol

¨ Tenis de campo

¨ Tenis de mesa

¨ Balompié

¨ Softball

 ¨ Pista y campo

¨ Campo traviesa

¨ Ajedrez

 PROYECTOS ESPECIALES

à Liga de Deporte Escolar

                 Esta provee a los estudiantes talentosos una variedad de experiencias educativas que contribuyen al desarrollo físico, social, y emocional a través de diferentes deportes en horario extendido. Esta iniciativa es en coordinación con el Departamento de Recreación y Deportes.

à Carrera de Acción De Gracias

            En este evento promovemos la participación masiva de  todo el estudiantado de nuestra escuela como parte de su experiencia de movimiento de aquellos estudiantes que no tienen asignada la clase de Educación Fisica.  Además son premiados los primeros lugares.

à Día de Juegos

Permite a la comunidad escolar disfrutar de una variedad de actividades que promueven estilos de vida activos y saludables.  Ofrece  la oportunidad al estudiante para que demuestre su capacidad Fisica y las destrezas de interacción social.

à  Premiación a los valores deportivos del año

En este evento se reconocen a los estudiantes atletas que se han destacado en las diferentes competencias deportivas durante el año escolar en las ramas femenina y masculina.

ACTIVIDAD FÍSICA

Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético.

Ritmo y Baile

Gimnasia

Ejercicio físico

Actividades acuáticas

Actividades  relacionadas con la naturaleza

Deportes (individuales, duales o grupal)

EJERCICIOS

Es aquella actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un fin u objetivo, para  mejorar la aptitud física.

Ejercicio anaeróbico

Ejercicio aeróbico

Entrenamiento de fuerza

Ejercicios de flexibilidad

ENTRENAMIENTO

Proceso científico y pedagógico, fundamentado en la realización de ejercicios físicos, que buscan alcanzar un nivel promedio o elevado de rendimiento en el objetivo del ámbito considerado.

Fuentes de Energía del Cuerpo

Creatina

Sustancia química que se encuentra presente en forma natural en el cuerpo, principalmente en los músculos.  El cuerpo la produce y también se puede obtener de algunos alimentos.

Glucógeno Muscular

Forma que tiene el cuerpo de acumular energía.  Es un polímero de la glucosa.  Se puede decir que es la gasolina de nuestro organismo.

Debe abastecer las necesidades del músculo para llevar a cabo el trabajo derivado del desarrollo de la actividad deportiva.

Grasas

Compuesto orgánico que se componen de carbono, hidrógeno y oxígeno.  Son la fuente de energía en los alimentos.

Proteínas

Sustancias primordiales en todas las células vivas, son los nutrientes dispensables para la formación de los músculos.  Éstas aseguran el ritmo de crecimiento y la reparación de los tejidos.

Salud

Estado de completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social.  No sólo se refiere la ausencia de afecciones o enfermedades.

APTITUD MOTRIZ

Agilidad

      Habilidad para cambiar la posición del cuerpo de manera rápida y precisa en un espacio.

Balance

      Habilidad para mantener el cuerpo u otro objeto en posición estable y controlada, por medio de movimientos compensatorios o de equilibración.

Coordinación

      Capacidad de un individuo para organizar en el tiempo y espacio la contracción de un grupo o grupos musculares, con el fin de realizar movimientos simples o complejos.

Potencia

      Habilidad para transformar la energía física en fuerza de una manera rápida, va a depender de la cantidad de ATP (compuesto químico rico en energía).

Tiempo de Reacción

      Tiempo que pasa entre el inicio de un estímulo y el inicio de la respuesta voluntaria.

Velocidad

      Capacidad para reaccionar con máxima rapidez a un estimulo o la capacidad que tenga el individuo para ejecutar movimientos con máxima rapidez.

APTITUD FÍSICA
Conjunto de atributos que la persona posee y que está relacionado con la capacidad del cuerpo humano para satisfacer las exigencias impuestas por el entorno y la vida cotidiana, mediante la realización de actividad física normal con vigor y eficiencia, sin fatiga excesiva.

Cinco Componentes de Aptitud Física Relacionado con la Salud

Tolerancia Cardio-Respiratoria
Capacidad de realizar tareas vigorosas que impliquen la participación de grandes masas musculares durante periodos de tiempo prolongados, basada en la capacidad funcional de los sistemas circulatorio y respiratorio de ajustarse y recuperarse de los efectos del ejercicio muscular.
Prueba: Carrera de 15 metros

Composición Corporal
Relación porcentual del músculo, hueso, grasa y otros tejidos del cuerpo humano.
Prueba: Estatura y Peso

Tolerancia Muscular 
Se relaciona estrechamente con la capacidad condicional de fuerza, siendo ésta la capacidad de un grupo muscular para soportar la fatiga frente a repetidas contracciones.
Pruebas: Lagartijas y Tolerancia Abdominal

Flexibilidad 
Grado de amplitud de movimiento de una o varias articulaciones. Mide o refleja la capacidad de elongación de los músculos y tendones.
Pruebas: Flexión Troncal y Flexibilidad de Hombros

Fuerza
Efecto que un cuerpo ejerce sobre otro, ya sea para aumentar o disminuir su velocidad, detenerlo o cambiar la dirección. La fuerza puede causar también movimientos que deforman, rotacionales o de traslación.
Pruebas: Lanzamiento del Balón y Salto Horizontal